熱中症対策について

2026年6月18日更新

●基本的な考え
▶ ご家庭と自然学校が協力して、熱中症のリスクから子どもたちの安全を守ります

●“暑熱順化”で体づくりをしましょう
→事前に体を暑さに慣らしておくことで、汗をかきやすい体になり、熱中症リスクを下げられます。

暑熱順化とは？
“暑さに少しずつ慣れること”

●暑熱順化　
少し汗ばむ外遊びを増やす（以下、一例）
　- 5〜10分長めの散歩　
　- 外でで軽く走る、遊ぶ　
　　※日陰中心で無理なく、しっかり水分塩分補給

入浴でしっかり温まる
　- ぬるめのお湯にゆっくり
　- 汗をかく感覚を思い出すだけで十分

●習慣化　
のどが渇く前の水分補給
　- 外遊び前後に必ず一口
　- 習慣づけがキャンプ中の安全につながる

規則正しい生活
　- 十分な睡眠
　- バランスのよい食事
　- 涼しい時間帯での軽い運動
　※子どもたちがサマーキャンプで安全に過ごすためには、日ごろの規則正しい生活リズムがとても大切です

●出発前のチェック
-出発前の体調チェック
-朝食・睡眠をしっかり
-体調に不安がある場合はご相談ください

●こまめな休憩・水分補給を徹底
　⇒活動中15～30分に一回を目安に、気温や運動量を見ながら適時水分補給、休憩を行います。
　⇒班の担当キャンプリーダーが、口頭での給水指示だけでなく、目視で確認。

●帽子着用、服装チェック
　⇒濡れた服は、皮膚表面の水分が蒸発しにくくなりますので、必要に応じた着替えの声掛け。

●定期的な体調チェック
　⇒活動中、班の担当キャンプリーダーの細かな声掛けに加え、看護リーダー、ディレクター（自然学校職員）が相互に連携し、子どもたちの体調変化を見守ります。

●「スポーツドリンク」や「ジュース」、「塩分タブレット（飴）」の活用
　⇒熱中症予防に必要な塩分を補給するために行います。

●夜間でも水分補給がとれる環境整備
　⇒施設泊の場合は、共有スペースや廊下等にウォータージャグを準備します。
　⇒テント泊の場合は、テント内に水筒を持ち込み水分補給できるようにします。
　⇒いずれの場合も、夜間いつでも水分がとれる環境をつくり、脱水対策します。

●暑さ指数（WBGT）を参考にしながら活動を調整
　⇒環境省が推奨する「暑さ指数（WBGT）」の情報から、活動内容の変更、縮小などを柔軟に判断します。

●木陰、日陰の活用
　⇒日陰で活動が実施可能な場合、日陰を優先的に選び直射日光によるダメージ緩和。