熱中症 体験談BOOK
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私の熱中症対策
中学の頃、部活の夏合宿で海の近くで活動してた時です。 活動前に待機の時間があり、その時に強烈な暑さを感じました。 別の事を考えたり、ちょっと体を動かしたり、日陰に隠れたり。 じっとしている時よりも身体を動かしている方が、意外と暑さが和らぎました。 部活をしている時にフラフラとめまいがした事があるので、そういう時は一度止まって座り休憩をして、症状が治まるのを待ちます。 体調が少々整ってから首の後ろに水をかけて冷やしたりすると、症状が良くなったりしました。
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